Vergesse das Wort "Atemzug" es klingt so gewalt-tätg.
Lasse Deinen Einatem wie die Welle an einen Strand kommen, lasse ihn geschehen statt ihn zu ziehen, lasse ihn leicht wie eine angenehme Sommerbrise in die Räume Deines Körpers fließen. Genieße ihn wenn er Dich ausfüllt. Lasse ihn gehen wenn es Zeit ist und warte vertrauensvoll bis er von alleine wieder kommt im ständigen Ein und Aus. Einatmend weit werden - Ausatmend zurückschwingen. Wenn Du dabei die Hände sanft auf Deinen Bauch legst wirst Du ihn spüren.